SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening aeroby

  • [...] z zalozenia ze masz to policzone. A wiec takze wychodze z zalozenia ze jak cwiczysz 5*tyg to tyle razy tez robisz aeroby, postaraj sie dolozyc jeszcze 3sesje na czczo. Razem to bedzie na razie 8 sesji lacznie. A jak wyglada trening oporowy(silowy)? Bo to mnie najbardziej interesuje. Chociaz juz od samego zwiekszenia aero bedziesz leciec.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2007-01-07 20:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko wspomagające redukcje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge zaszalec ;). Trening to aeroby 5x tydzien i 3x silowy obiegowy po aerobach. Tak to przyjalem i daje rade wiec narazie tak chyba zostawie. Czyli moge wrzucic bialko po przebudzeniu, po sniadaniu spalacz, przed treningiem spalacz,bcaa o trenie bcaa, a na sama noc bialko tuz przed snem???odstep pomiedzy koncem treningu a snem ok 2h zazwyczaj.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2009-05-29 16:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: - -talia: 113 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:1500kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: rzezba i aeroby 9. CEL CYKLU: utrata wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 mioesiecy 11. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-10-10 00:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wolniej ale bardziej skutecznie , na dodatek z HMB można zrobić suchą masę mięśniowa wraz z redukcjom tkanki tłuszczowej.HMB to antykatabolik , wiec można na nim robić do treningów siłowych aeroby , nie obawiając się przy tym ze zamiast spalić tłuszcz , spalimy tez mięśnie.Ludzie weźcie się za trening ostry a nie pierdzielicie pierdoły [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 2009-03-20 18:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tluszcz na klacie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Razielek uzupełnij swój profil Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i trening siłowy. Trochę czasu, zaparcia, motywacji i tłuszczu nie będzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2008-03-22 22:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zacząc cykl na rzezbe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko jest w profilu. a Co do niejakiego konia to radze sie jeszcze pouczyc sporo... Trening na rzezbe - dokladasz aeroby, zmniejszasz ciezary na rzecz ilosci powtorzen, skracasz przerwy miedzy seriami itd itp. nie mam zamiaru Cie tu uczyc... Nie jestem laikiem w kulturystyce.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5350 Data: 2006-10-21 18:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    no to jak chcesz zeby bylo widac to dieta + Hiit/aeroby i trening silowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-04-16 19:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalic tluszcz i zwiekszyc sile ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta+aeroby+trening. A co do suplementow to na sile kreatyna a spalacz na poczatek Thermo Speed Extreme.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3064 Data: 2007-06-14 12:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    trening FBW + aeroby ok 3razy na tydzien + dieta i bedzie ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2010-07-10 17:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na rzeźbe(Dopiero zaczynam)

    Post
    Trening dla początkujących

    O rzeźbie decyduje dieta + aeroby, trening to tylko dodatek. Przy rzeźbie waga leci więc pasuje mieć pare kg "zapasu"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-08-05 21:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na rzeźbe(Dopiero zaczynam)

    Post
    Trening dla początkujących

    "O rzeźbie decyduje dieta + aeroby, trening to tylko dodatek. Przy rzeźbie waga leci więc pasuje mieć pare kg "zapasu" " - zgadza się

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2010-08-06 09:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deska, zwana poprawnie plankiem), są to aeroby - nimi nie zbudujesz sylwetki takiej jak tutaj budujemy. Poza tym wyznajemy zasadę (która się sprawdza), że tylko porządny trening siłowy daje efekty - jakie efekty czy i są one dla Ciebie akceptowalne musisz sobie zobaczyć w dziennikach dziewczyn. (Moja koleżanka stwierdziła, że większość z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2014-09-03 12:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznice w treningu na rzezbe i mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o trening do dokładnie niczym o dieta ustalasz na co ćwiczysz, czy na mase (kalorie na +) czy na rzeźbe (kalorie na -). Do tego przy treningu na rzeźbe dodajesz aeroby 2/3 razy w tyg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 2009-07-11 14:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy uda mi sie wyrzeźbic mięsnie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bez ćwiczeń brzucha, choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz) Poczytaj podwieszone posty, ułóż dietę, masz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki + aeroby. Skończe tylko na tym, że jak masz zamiar ćwiczyć tylko brzuch, to lepiej daj sobie siana. Jesteś młody. Może jakaś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4569 Data: 2012-04-12 15:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 14 lat i mój brzuch..... :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    3x w tygodniu trening siłowy fbw, do tego jakieś aeroby po treningu 30-40 min, jakieś interwały, zbilansowana dieta i fat leci !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2012-05-03 14:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer potreningowy- przed czy po aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robie tak : Trening po treningu bezpośrednio pije carbo, i potem aeroby po aerobach dopiero zjadam bcaa i glutamine i pije gainer.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2010-01-02 20:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA LABORATORIES Cutting Edge 120

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapomnialem dopytać,jak dawkowac te dwa suple w połączeniu?aeroby beda z rana a trening wieczorem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2012-05-05 14:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tłuszczowej .. aeroby only !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A można przy redukcji i aerobach zarzucić trening na mase ? czy to sie będzie mijać z celem przez intensywne aeroby ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-16 15:56:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2009-01-16 15:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tłuszczowej .. aeroby only !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna robic intensywny trening silowy, nawet z takim obciazeniem. Przysiady, martwe ciagi w roznych kombinacjach, podciaganie itd Lepszych efektow nie uzyskasz, biegajac po 100km.... Oczywiscie aeroby maja swoja wazna role, ale tez nie rozumiem rezygnacji z silowni.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 16:32:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2009-01-16 16:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robić ćwiczenia siłowe na nogi?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moja sila była na poziomie noworodka, zacząłem z hantlami o wadze 6 kg. Obecnie macham od 8 do 12 w zaleznosci od ćwiczenia i w zależności od sił w danym dniu. Zazwyczaj mój trening wygląda 6-8 ćwiczeń po 4 sety, z odpoczynkiem miedzy setami a czasami 6-8 cwiczen po 3-5 setow i najpierw robie te 3-5 setow z kazdego cwiczenia zanim przejde do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-09-23 18:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)